Нашли ошибку?
Нашли ошибку, опечатку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Shift] + [Enter] одновременно.
|
|
01.08.2011 |
 Чтобы полноценно отдохнуть в течение года, желательно разделить дни отпуска на небольшие части, но хотя бы одна из частей должна быть не менее двух недель. Таково мнение исполняющего обязанности директора государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураба Кекелидзе.
В летний период, когда и так жарко можно комфортно отдыхать в регионе проживания, а отпуск с выездом на море в теплые места лучше перенести на весну и осень, чтобы продлить лето, считает Кекелидзе.
Тип отдыха, по словам специалиста, должен зависеть от биологических потребностей человека. «Выбор отдыха во многом зависит от характера и состояния здоровья человека. Каждый сам знает, что ему нужно – море, горы или местный загородный отдых, например людям, у которых есть кожные болезни, склонность к образованию опухолей, на солнце лежать не следует, если у кого-то гипоксия, нехватка кислорода – не стоит идти в горы» – сказал эксперт.
Зураб Кекелидзе отметил, что при дальних переездах, очень важно обращать внимание на биологическую перестройку организма из-за разницы во времени. «Люди считают, что отпуск – это шоу, когда надо себя показать и людей посмотреть. Но надо помнить про биологические часы – несколько дней на перестройку организма тратятся, когда приезжаешь к месту отдыха, и столько же когда возвращаешься обратно. Перестраиваются все системы организма, поэтому лучше выбирать для отдыха места с небольшой часовой разницей.
«Если поездка планируется в дальние страны – два-три дня после приезда к месту отдыха, и два-три дня после возвращения обратно обязательно будут потрачены на биологическую перестройку организма и акклиматизацию», – отметил психиатр, добавив, что в жаркое время к тому же очень важно обращать внимание на водно-солевой баланс в организме. «Люди следят за тем, сколько выпивают воды, не обращая внимания на то, сколько выделяют. Даже врачам не приходит в голову спросить об этом. Надо следить, не произошла ли задержка жидкости в организме. Обычно организм справляется с этим балансом сам, но когда человек находится при аномальной температуре, организму справляться с этим сложнее», – пояснил Кекелидзе.
Зураб Кекелидзе отметил, что для того, чтобы действительно отдохнуть, желательно на время отпуска полностью отвлечься от работы. Зачастую бывает наоборот, люди приезжают на отдых и продолжают работать, решать различные организационные вопросы по мобильному телефону или через интренет. В такой ситуации, предостерег специалист, полноценного отдыха не получится, так как этот режим не позволит переключиться на отдых и полноценно расслабиться.
Для того чтобы проще было вернуться к прежнему режиму, после возвращения из отпуска, эксперт советует не приезжать домой за несколько часов до выхода на работу, а оставить хотя бы один день, чтобы прийти в себя. В последний день отпуска лучше начать приближать ритм жизни к прежнему, чтобы сделать вхождение в рабочий режим как можно более плавным. |
У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте и пройти авторизацию!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Последние отзывы
Ольга написал(а): Пришлось забрать ребенка раньше времени, жаловался, что его бьют ребята постарше, и вожатые ничего ...
Надежда написал(а): Отвратительное отношение к гостям. Два часа на жаре прождали хозяйку. Домик наш занят, хотя оплатил...
Татьяна написал(а): Забронировали с подругами домик на базе "Приозерная", произвели предоплату. 9 июля приехали на базу...
Давид написал(а): Езди в в 2017 и 2018 самый лучший лагерь в который я ездил поставил бы больше звёзд если это было в...
Ольга написал(а): Приезжаем на базу уже много лет каждый выходной, и в этом году приехали 12.12.2020
оплатили в 16:0...
Лиса написал(а): Неприятное место. Люди, нуждающиеся в нормальном сне, чистоте и гостеприимстве, проезжайте мимо. Сн...
Матвеева М.А. написал(а): Мы в восторге от отдыха в санатории Белокуриха. Я нигде не встречала такое радушие и заботу со стор...
|
Новости туризма 