Главная Новости туризма Отдыхайте умеючи

Нашли ошибку?

Нашли ошибку, опечатку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Shift] + [Enter] одновременно.



Отдыхайте умеючи
01.08.2011
Чтобы полноценно отдохнуть в течение года, желательно разделить дни отпуска на небольшие части, но хотя бы одна из частей должна быть не менее двух недель. Таково мнение исполняющего обязанности директора государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураба Кекелидзе.

В летний период, когда и так жарко можно комфортно отдыхать в регионе проживания, а отпуск с выездом на море в теплые места лучше перенести на весну и осень, чтобы продлить лето, считает Кекелидзе.

Тип отдыха, по словам специалиста, должен зависеть от биологических потребностей человека. «Выбор отдыха во многом зависит от характера и состояния здоровья человека. Каждый сам знает, что ему нужно – море, горы или местный загородный отдых, например людям, у которых есть кожные болезни, склонность к образованию опухолей, на солнце лежать не следует, если у кого-то гипоксия, нехватка кислорода – не стоит идти в горы» – сказал эксперт.

Зураб Кекелидзе отметил, что при дальних переездах, очень важно обращать внимание на биологическую перестройку организма из-за разницы во времени. «Люди считают, что отпуск – это шоу, когда надо себя показать и людей посмотреть. Но надо помнить про биологические часы – несколько дней на перестройку организма тратятся, когда приезжаешь к месту отдыха, и столько же когда возвращаешься обратно. Перестраиваются все системы организма, поэтому лучше выбирать для отдыха места с небольшой часовой разницей.

«Если поездка планируется в дальние страны – два-три дня после приезда к месту отдыха, и два-три дня после возвращения обратно обязательно будут потрачены на биологическую перестройку организма и акклиматизацию», – отметил психиатр, добавив, что в жаркое время к тому же очень важно обращать внимание на водно-солевой баланс в организме. «Люди следят за тем, сколько выпивают воды, не обращая внимания на то, сколько выделяют. Даже врачам не приходит в голову спросить об этом. Надо следить, не произошла ли задержка жидкости в организме. Обычно организм справляется с этим балансом сам, но когда человек находится при аномальной температуре, организму справляться с этим сложнее», – пояснил Кекелидзе.

Зураб Кекелидзе отметил, что для того, чтобы действительно отдохнуть, желательно на время отпуска полностью отвлечься от работы. Зачастую бывает наоборот, люди приезжают на отдых и продолжают работать, решать различные организационные вопросы по мобильному телефону или через интренет. В такой ситуации, предостерег специалист, полноценного отдыха не получится, так как этот режим не позволит переключиться на отдых и полноценно расслабиться.

Для того чтобы проще было вернуться к прежнему режиму, после возвращения из отпуска, эксперт советует не приезжать домой за несколько часов до выхода на работу, а оставить хотя бы один день, чтобы прийти в себя. В последний день отпуска лучше начать приближать ритм жизни к прежнему, чтобы сделать вхождение в рабочий режим как можно более плавным.
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Баннер

Поиск

Последние отзывы


«Зеленые горки», спортивно-оздоровительный комплекс (Красноярск)

Сергей Николаевич написал(а):

Просмотрел множество сайтов о вашем спортивно-оздоровительном комплексе "Зеленые горки"- искал зимн...

«Созвездие Юниор», детский образовательно-оздоровительный лагерь

Fktrcfylhf написал(а):

Начну с того, что отдыхала я там в этом 2017 году на профильной смене, которая длится 5 дне и недав...

«Курорт Белокуриха», санаторно-курортное объединение (ЗАО)

qwert12 написал(а):

Очень довольны посещением санатория (были в "Белокурихе"), прекрасное обслуживание, замечательные п...

«Катунь», санаторий (Белокуриха)

Олег написал(а):

Хочется выразить благодарность всему персоналу санатория «Катунь» за профессионализм, доброту, чут...

«Сибирь», санаторий (Белокуриха)

Волошина Н.В. написал(а):

Отдыхали с детьми (2 и 11 лет) с 28.05 по 12.06.17 нам все очень понравилось! Очень чисто, приветли...

«Обские плесы», санаторий

Светлана написал(а):

В июле 2017 г отдыхала в санатории \"Обские плёсы\" 12 дней. Убедилась, что действительно, - это то...

«Обские плесы», санаторий

Халатова Оксана написал(а):

Добрый день всем! Пишу из города Дубаи, Объединённые Арабские Эмираты. Хочу поделится своими впечат...

    В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах     Rambler's Top100     Айда.Ру - отзывы туристов о курортах и отелях.