Главная Новости туризма Отдыхайте умеючи

Нашли ошибку?

Нашли ошибку, опечатку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Shift] + [Enter] одновременно.



Отдыхайте умеючи
01.08.2011
Чтобы полноценно отдохнуть в течение года, желательно разделить дни отпуска на небольшие части, но хотя бы одна из частей должна быть не менее двух недель. Таково мнение исполняющего обязанности директора государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Зураба Кекелидзе.

В летний период, когда и так жарко можно комфортно отдыхать в регионе проживания, а отпуск с выездом на море в теплые места лучше перенести на весну и осень, чтобы продлить лето, считает Кекелидзе.

Тип отдыха, по словам специалиста, должен зависеть от биологических потребностей человека. «Выбор отдыха во многом зависит от характера и состояния здоровья человека. Каждый сам знает, что ему нужно – море, горы или местный загородный отдых, например людям, у которых есть кожные болезни, склонность к образованию опухолей, на солнце лежать не следует, если у кого-то гипоксия, нехватка кислорода – не стоит идти в горы» – сказал эксперт.

Зураб Кекелидзе отметил, что при дальних переездах, очень важно обращать внимание на биологическую перестройку организма из-за разницы во времени. «Люди считают, что отпуск – это шоу, когда надо себя показать и людей посмотреть. Но надо помнить про биологические часы – несколько дней на перестройку организма тратятся, когда приезжаешь к месту отдыха, и столько же когда возвращаешься обратно. Перестраиваются все системы организма, поэтому лучше выбирать для отдыха места с небольшой часовой разницей.

«Если поездка планируется в дальние страны – два-три дня после приезда к месту отдыха, и два-три дня после возвращения обратно обязательно будут потрачены на биологическую перестройку организма и акклиматизацию», – отметил психиатр, добавив, что в жаркое время к тому же очень важно обращать внимание на водно-солевой баланс в организме. «Люди следят за тем, сколько выпивают воды, не обращая внимания на то, сколько выделяют. Даже врачам не приходит в голову спросить об этом. Надо следить, не произошла ли задержка жидкости в организме. Обычно организм справляется с этим балансом сам, но когда человек находится при аномальной температуре, организму справляться с этим сложнее», – пояснил Кекелидзе.

Зураб Кекелидзе отметил, что для того, чтобы действительно отдохнуть, желательно на время отпуска полностью отвлечься от работы. Зачастую бывает наоборот, люди приезжают на отдых и продолжают работать, решать различные организационные вопросы по мобильному телефону или через интренет. В такой ситуации, предостерег специалист, полноценного отдыха не получится, так как этот режим не позволит переключиться на отдых и полноценно расслабиться.

Для того чтобы проще было вернуться к прежнему режиму, после возвращения из отпуска, эксперт советует не приезжать домой за несколько часов до выхода на работу, а оставить хотя бы один день, чтобы прийти в себя. В последний день отпуска лучше начать приближать ритм жизни к прежнему, чтобы сделать вхождение в рабочий режим как можно более плавным.
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Баннер

Поиск

Последние отзывы


«Селигур, туристический комплекс

Роман написал(а):

В Новосибирске жара 32 градуса! Хочу к вам остудиться на сплаве по реке.

«У озера», база отдыха

Анна написал(а):

Первое впечатление о гостинице, безусловно, хорошее. В номере за 1200 рублей есть мягкая двуспальна...

«Белокуриха», санаторий

Казахстан написал(а):

Выбрали сан. «Белокуриха» по совету друзей. И не пожалели. Приветливый персонал, хорошее питание, л...

«Селигур, туристический комплекс

Влад написал(а):

Круто там!!!

«Селигур, туристический комплекс

Дмитрий написал(а):

Живописные места и отличный отдых!

«Катунь», санаторий (Белокуриха)

Ян Г. написал(а):

Организация пребывания в данном учреждении позволяет успешно совмещать отдых с лечением. Отдыхали с...

«Гора Веселая», горнолыжный комплекс

Татьяна написал(а):

Здравствуйте,мой личный номер телефона указан в объявлении(9039928767)все звонят,интересуются.

    В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах     Rambler's Top100     Айда.Ру - отзывы туристов о курортах и отелях.